Carb tốt carb xấu là gì, nên ăn loại tinh bột nào khi tập gym
Phân biệt carb đơn giản, carb phức hợp và chỉ số đường huyết, nên ăn tinh bột gì trước sau khi tập gym để đủ sức mà không tích mỡ.
Đọc bài viếtMẹo vào bếp
Tất cả công thức & mẹo nấu ăn
Ăn tối muộn sau khi tập có tăng cân không, ăn gì cho nhẹ bụng
Giải thích vì sao ăn tối muộn sau buổi tập không tự động gây tăng cân, nên ăn gì và ăn cách giờ ngủ bao lâu để vừa phục hồi cơ vừa ngủ ngon.
Đọc bài viết
Thực đơn tăng cân cho người tập gym, ăn sao để lên cơ không lên mỡ
Cách tính lượng calo cần nạp thêm mỗi ngày, chọn thực phẩm và chia bữa hợp lý để tăng cân tập gym lên cơ thật, không phải lên mỡ bụng.
Đọc bài viết
Gạo ST25 mầm là gì, khác gạo ST25 thường thế nào và ai nên ăn
Gạo ST25 mầm (gạo GABA) khác gạo ST25 thường ở đâu, loại nào tốt hơn cho người ăn kiêng và tiểu đường, nấu bao lâu thì mềm và có nên mua không.
Đọc bài viết
Gạo lứt và gạo trắng loại nào tốt hơn, ai nên ăn ai nên tránh
Gạo lứt và gạo trắng khác nhau ở chất xơ, vitamin và chỉ số đường huyết. So sánh dinh dưỡng hai loại, ai nên ăn gạo lứt, ai nên tránh và cách nấu cho dễ tiêu.
Đọc bài viết
Ăn khuya có mập không, đói đêm nên ăn gì và mấy giờ nên dừng
Ăn khuya có thực sự gây tăng cân không, ăn đêm hại gì cho tiêu hóa và giấc ngủ, đói đêm nên ăn gì ít calo và nên ngừng ăn trước khi đi ngủ khoảng bao lâu.
Đọc bài viết
Nên ăn mấy bát cơm 1 ngày để giảm cân, 1 chén bao nhiêu calo
Nên ăn mấy bát cơm mỗi ngày để giảm cân tùy giới tính và mức vận động, một bát 150g khoảng 200 calo, ăn cơm tối có béo không và khi nào nên trộn thêm gạo lứt.
Đọc bài viết
Cách làm món ăn healthy cho dân văn phòng, chuẩn bị sẵn cả tuần
Cách làm các món healthy cho dân văn phòng theo kiểu eat clean, mẹo soạn hộp cơm mang đi làm không bị khô, rau không úng nước và lên thực đơn sẵn cả tuần.
Đọc bài viết
Ăn gì trước và sau khi tập gym để đủ sức và nhanh phục hồi
Người tập gym nên ăn carbohydrate trước buổi tập 3 tiếng, cần bao nhiêu gam protein mỗi ngày, uống nước và bù điện giải ra sao để không tụt sức giữa buổi.
Đọc bài viết
Cách phòng suy dinh dưỡng ở trẻ, dấu hiệu và nguyên nhân dễ bỏ sót
Cách phòng suy dinh dưỡng ở trẻ theo từng giai đoạn: dấu hiệu nhận biết sớm, vì sao trẻ ăn đủ bữa vẫn chậm lớn và có nên dùng men vi sinh, sữa cao năng lượng.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi và cách chia khẩu phần
Dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi: bốn nhóm chất cần đủ, bé ăn bao nhiêu là vừa, cách chia khẩu phần và vì sao trẻ ăn nhiều vẫn không tăng cân.
Đọc bài viết
Chế độ ăn cho người tiểu đường gồm những nhóm thực phẩm nào?
Người tiểu đường nên ăn nhóm thực phẩm nào, chia mấy bữa một ngày, uống bao nhiêu nước và tránh gì để đường huyết luôn ổn định?
Đọc bài viết